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9 remèdes à la maison pour la cheville foulée

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L'entorse à la cheville est l'un des problèmes de santé qui ciblent les muscles et les tissus de la cheville. Les plus graves peuvent même durer jusqu'à quatre ou cinq mois. Dans des cas extrêmes, les gens ne peuvent même pas marcher ou se déplacer. Un repos complet au lit est suggéré dans la plupart des cas uniquement pour ne pas aggraver davantage la maladie. Toutefois, il s’agit d’un problème courant qui peut se produire pour diverses raisons, notamment un déséquilibre et un stress excessif à la cheville. Peu importe la cause, la meilleure chose à faire est d’examiner les remèdes maison qui peuvent vous aider à accélérer le rétablissement de l’entorse. Ces remèdes maison doivent être sûrs et efficaces à la cheville.

La liste ci-dessous contient certains des meilleurs que vous pouvez utiliser régulièrement pour obtenir les meilleurs résultats.

Excellents remèdes à la maison pour la cheville foulée:

1. Utilisation du sac de glace:

L'un des meilleurs traitements contre l'inflammation de la cheville consiste à utiliser un sac de glace sur la zone touchée pendant 10 à 15 minutes au cours d'une même session plusieurs fois par jour. Assurez-vous d'utiliser une serviette entre les deux. Cela aidera également à réduire la douleur associée à la cheville foulée. C'est l'un des meilleurs remèdes à tomber.

Voir plus: Traitement de la laryngite

2. Donne du repos:

Vous devriez essayer d'éviter le stress sur la cheville. Il est recommandé d'éviter les activités qui augmentent l'inconfort et la douleur. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne menez pas d'activités simples. En adhérant au repos, vous pouvez donner à l'entorse le temps de bien guérir. C'est l'une des choses efficaces à faire.

3. Gardez la cheville élevée:

Dormez tout en gardant la cheville surélevée au-dessus du cœur et constitue l'un des remèdes à la maison connus contre l'entorse. Il aide à réduire le gonflement en éliminant l'excès de liquide dans la région. L'élévation fait des merveilles sur la crise.

4. Application de coussin chauffant:

Un coussin chauffant peut être utilisé sur la cheville foulée pour soulager la douleur et améliorer la circulation sanguine dans la région. Cela aide à guérir de l'entorse. Tout ce que vous avez à faire est de l'utiliser pendant 10-15 minutes plusieurs fois par jour jusqu'à ce que le problème disparaisse.

Voir plus: Meilleur remède à la maison pour la laryngite

5. tremper l'eau fraîche:

Prenez de l'eau fraîche dans une baignoire et faites-y tremper les chevilles pendant un certain temps pour soulager les symptômes de l'entorse. Cela devrait être fait 1 à 2 fois par jour pour obtenir les résultats. On peut également utiliser un bain d’eau tiède aux mêmes fins. Un traitement thermique aide également.

6. Bretelles de protection:

Il existe différents types de bretelles de protection sur le marché qui peuvent être utilisées pour protéger la cheville de tout accident supplémentaire. Celles-ci ont un effet coussiné sur la cheville et offrent un bon soutien aux jambes. Le bandage élastique ACE est une autre des bonnes options à utiliser lors d’une entorse à la cheville. Cela aide certainement à maintenir la cheville dans une position où elle peut guérir d'elle-même sans aucune entrave de l'extérieur.

7. Faites de l'exercice:

Pour améliorer la mobilité de la cheville, il est important de pratiquer certains exercices chaque jour. Cela aide également à améliorer le flux sanguin et empêche la raideur dans la région. Veillez à n'adhérer qu'à des exercices et des mouvements simples.

8. étirement:

Les étirements légers constituent une autre méthode efficace, qui consiste en un remède à la maison. Cela devrait être consulté avec un professionnel avant de commencer la procédure chaque jour. Cela aide encore à empêcher la cheville de devenir raide.

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9. Physiothérapie:

Dans les cas extrêmes, il est important de savoir que la physiothérapie peut aider à rendre la cheville en bonne santé et à la remettre en forme. Il est nécessaire d’engager un physiothérapeute à cet effet et de le faire dans les locaux de la maison pour leur confort.

Source de l'image: Stock d'obturateur

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