Beauté et mode

9 meilleurs exercices de danse pour perdre du poids

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La danse n'est plus seulement un art; c'est l'un des régimes de conditionnement physique les plus recherchés. Étant donné que de nombreux exercices de danse nécessitent un niveau d'énergie extrêmement élevé, quiconque est passionné et a le sens de l'aventure et de l'excitation peut s'inscrire à un cours de danse. Formations d'entraînement cardio intensément remplies de plaisir et intensément élevées, les exercices de danse mentionnés ci-dessous peuvent vous aider à être en meilleure forme et en meilleure santé en vous tonifiant correctement. Lire la suite pour plus…

Top 9 formes de danse que vous devriez essayer

1. Danse du ventre:

Une des formes les plus érotiques de danse, les femmes peuvent embrasser cela pour une silhouette tonique qui respire la sensualité. Connue également sous le nom de shake de ventre magique, cette forme de danse incorpore de nombreuses poussées assorties à la poitrine et des mouvements intenses de la hanche. Puisque l'accent est mis davantage sur le bas-ventre, cela aide à renforcer et à tonifier le bassin, l'abdomen et le noyau. Assurez-vous de vous entraîner sous une danseuse du ventre professionnelle pour obtenir les meilleurs résultats.

Voir plus: Exercices au sol pour les femmes

2. Zumba:

C'est un entraînement cardio de haute intensité qui est aussi une forme de danse excitante. Cette danse aide à tonifier tout le corps et implique un beau mélange de pas lents et rapides, dans un rythme fabuleusement chorégraphié. Au fur et à mesure que le rythme augmente lentement, vous pouvez réellement sentir la chaleur sur vos orteils et votre corps s'accorder avec le rythme. En effet, une expérience époustouflante pour les amateurs de danse!

3. Flamenco:

Ces exercices de danse mettent l’accent sur la force, la souplesse et la coordination de l’interprète. Originaires d'Espagne, les timbres typiques, au rythme harmonieux et harmonieux, en font une option d'exercice passionnante et énergique. Un excellent choix pour ceux qui aiment les exercices d'aérobic, il vous procure des hanches, un abdomen, des jambes et des fessiers enviables.

4. Salsa:

Forme de danse douce, elle est destinée à ceux qui souhaitent s'adonner à une forme d'exercice douce mais énergique. Vous vous sentez comme si vous glissiez sur le sol alors que vous bougiez les pieds au rythme de la musique. Compte tenu de la nécessité de danser sur des talons hauts, il est fortement recommandé aux femmes de posséder des compétences très élevées en matière d'équilibre avec une quantité égale d'endurance. Une excellente option d'exercice de la taille, il est conseillé pour ceux qui souhaitent posséder une forme de sablier. Néanmoins, les femmes qui ont mal au dos devraient éviter cette forme de danse.

Voir plus: Exercice pour perdre du poids

5. Hip Hop:

Venant des rues d'Amérique, cela ressemble plus à un entraînement cardio. Le cœur bat plus vite et vous fait profiter des avantages d'un entraînement aérobique. Dans le même temps, cette forme de danse peut être pratiquée pour posséder des cuisses, des fessiers, des mollets et des bras forts et toniques. Pour tirer le maximum d'avantages de cette forme de danse, essayez de pratiquer la danse hip hop deux ou trois fois par semaine, associée à une alimentation appropriée et au repos.

6. burlesque:

Ces exercices de danse peuvent être un bon début pour les débutants. Forme de danse très sensuelle, elle vise à donner un niveau de confiance extrêmement élevé à l’interprète, d’autant plus que la tenue vestimentaire est assez minime à la fois. Les avantages physiques - vous aurez un noyau bascule, bas, bras, dos et ne pas oublier les jambes.

7. Ballet:

Incorporant de nombreux mouvements longs et élégants, cette forme de danse est idéale pour ceux qui souhaitent profiter d’une meilleure endurance et renforcer leurs muscles. L'accent est mis sur la précision. Et, comme cette forme de danse est très précise, elle offre à l’interprète de meilleurs niveaux d’alignement, d’équilibre et de souplesse.

8. Swing Dancing:

Envie de vous entraîner avec votre partenaire? Ensuite, le swing est le bon choix. Une forme de danse extrêmement riche en énergie, c’est un entraînement aérobique génial. En plus de vous permettre de mieux respirer, cela en fait un choix idéal pour un entraînement complet du corps. C'est incontestablement le meilleur choix pour sculpter votre corps de la bonne façon avec votre partenaire.

Voir plus: Exercice de Zumba

9. Tap Dancing:

Cette forme d’exercice est bénéfique pour améliorer votre endurance et votre force. De plus, vous aurez l’un des meilleurs entraînements pour brûler les graisses pour un corps tonique et intelligent. Tout le monde peut l'apprendre. c'est aussi simple et amusant. Comme la danse à claquettes implique beaucoup de temps et de rythme, elle contribue également à améliorer vos capacités cognitives. Tapez tout de suite votre chemin pour améliorer le genou, les hanches et les chevilles.

Alors, lequel des exercices de danse mentionnés ci-dessus est votre choix? Commencez à danser à votre façon pour une meilleure santé.

Images Source: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.

Voir la vidéo: Cardio 30 Minutes pour perdre du poids rapidement. Taille, Hanches, GAP Full Body (Septembre 2021).

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