Yoga

Techniques de yoga aérien

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Le yoga est une pratique qui sert à purifier votre âme et à renforcer votre corps. Les différentes positions de yoga ou asanas sont conçues pour atteindre des objectifs spécifiques. Pratiqué correctement, il s'avère très bénéfique. Le yoga aérien ou Unnata est un nouveau style de yoga qui a été développé récemment. Il utilise divers accessoires pour aider le praticien à atteindre une plus grande précision dans certaines postures de yoga traditionnelles difficiles. «Unnata» est un mot sanscrit qui signifie élevé. Ici, l'élévation fait référence à la fois à celle de votre corps et de votre esprit.

Le yoga aérien est une pratique qui a débuté il y a environ 14 ans lorsque sa fondatrice, Michelle, a obtenu son accréditation pour enseigner le yoga en 1998. Après l'introduction du yoga aérien dans le monde, il a pris son propre rythme.

Le yoga aérien, comme son nom l'indique, implique de pratiquer des positions de yoga telles que vous soulevez une partie ou la totalité de votre corps dans les airs. Il utilise essentiellement un hamac de cirque comme accessoire pour atteindre des positions de yoga autrement impossibles. Ces positions de yoga avancées sont difficiles et prennent généralement plusieurs années à maîtriser. Le yoga aérien vous fournit une méthode plus facile et plus rapide pour apprendre à pratiquer ces positions.

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Unnata ou yoga aérien aide les étudiants à améliorer leur flexibilité, leur force et leur alignement. Cela leur permet également de pratiquer d'autres positions de yoga non aériennes. La pratique de chaque type de yoga consiste essentiellement à abandonner les pensées stressantes afin que nous puissions cesser de voir le monde à travers la peur, la colère, la tristesse ou le désir. Une fois que nous nous sommes débarrassés de ces émotions négatives qui gênent notre humeur et colorent le monde qui nous entoure de manière plutôt peu flatteuse, nous nous sentons automatiquement beaucoup mieux.

Les professeurs d’Unnata conçoivent des exercices simples et faciles à manipuler. Ces exercices aident les étudiants à mieux comprendre les postures de yoga complexes et leur facilitent ainsi la réalisation de ces positions. La pratique d’autres activités physiques incluses dans les séances d’Unnata contribue à améliorer la force musculaire de son corps. Les techniques de unnata ne sont pas de simples exercices d'étirement. Ils vont un peu plus loin que cela. La pratique des exercices de respiration renforce une attitude calme et sereine, ce qui accroît notre flexibilité mentale et, à mesure qu’Unnata s’occupe de l’élévation physique et spirituelle, celles-ci deviennent également une partie importante de la routine!

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L'utilisation essentielle du hamac est de relâcher la tension de certaines parties de votre corps. À l'aide de quelques exercices savamment conçus, les professeurs de nonnat identifient les régions de tension chronique de votre corps et utilisent ensuite le hamac pour relâcher cette tension, améliorant ainsi votre souplesse. La libération de cette tension chronique contribue également à réduire la pression mentale.

Bien que cela puisse paraître difficile, unnata yoga est assez simple et conçu de manière à pouvoir être pratiqué par tous, même ceux qui n’ont aucune expérience dans le sport, le yoga ou toute autre activité physique. Cependant, il ne doit pas être pratiqué par les femmes enceintes ou celles qui souffrent d'hypertension.

En raison de unnata, le hamac de yoga est devenu l’un des articles de yoga les plus achetés. Il est assez fort et peut supporter le poids de personnes lourdes aussi. Comme il a été mentionné ci-dessus, le yoga aérien ou unnata n'est pas réservé à quelques privilégiés mais à l'ensemble de la population! Avant de commencer chaque cours, il faut suivre certaines règles pour son propre bénéfice. Ceux-ci incluent, enlever tous les bijoux, ne pas manger de nourriture juste avant le début du cours, encore une fois, il ne faut pas non plus avoir faim pendant le cours. Mangez votre nourriture à un moment qui la digère complètement lorsque vous atteignez la classe. En dehors de ces précautions, vous ne devez pas en observer beaucoup d'autres.

Le yoga aérien est un moyen amusant et intelligent d'apprendre le yoga et gagne rapidement en popularité! Dans l'ensemble, si vous êtes un fanatique de yoga, cela vaut la peine d'essayer.

Source du contenu: Yoga aérien

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