Beauté et mode

Douleurs lombaires pendant la grossesse

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Une femme qui entre dans la maternité est toujours agréable à voir. Elle embrasse sa nouvelle identité, porteuse d'une nouvelle vie et on leur demande souvent à ce moment-là d'être extrêmement prudents avec eux-mêmes. En pleine grossesse, une femme est plus forte que jamais, mais on parle alors de son état mental.

Porteuse d'une nouvelle vie, la demeure du nouveau-né est en effet une structure fragile et, à ce stade précis, la future mère pourrait avoir des problèmes corporels, l'un d'eux étant les douleurs au bas du dos.

Porteuse d'une nouvelle vie, la demeure du nouveau-né est en effet une structure fragile et, à ce stade précis, la future mère pourrait avoir des problèmes corporels, l'un d'eux étant les douleurs au bas du dos.

Les douleurs lombaires inférieures sont-elles un signe de grossesse?

Vous n'êtes peut-être pas enceinte et vous vous retrouvez aux prises avec des douleurs au bas du dos. Lorsque vous essayez de concevoir, l'écart entre votre ovulation et votre test de grossesse peut être une période difficile. La plupart des femmes ne présentent aucun symptôme alors que certaines ont des nausées, de la fatigue, des maux de poitrine et, bien sûr, le symptôme le plus courant, le mal de dos. Le mal de dos est généralement le premier symptôme de grossesse apparaissant avant la période manquée et se poursuivant tout au long de la grossesse.

Les douleurs lombaires inférieures sont-elles normales en début de grossesse?

Les maux de dos, en particulier les douleurs au bas du dos, sont très fréquents pendant la grossesse. Le dos est stressé alors que l'utérus s'agrandit pour accueillir un bébé en pleine croissance. C'est la façon dont votre corps se prépare pour l'arrivée de votre bébé et cela met beaucoup de stress sur les articulations et les ligaments. La plupart des études révèlent que plus de 50% des femmes enceintes ont mal au dos pendant leur grossesse et que la douleur est principalement centrée sur le bas du dos. Pour certains, la douleur est légère et pour d'autres, la douleur est aiguë. Consultez un médecin si la douleur persiste.

Quand la douleur au bas du dos pendant la grossesse est-elle grave?

Nos corps réagissent différemment et le seuil de la douleur varie de l'un à l'autre. Les hormones, le stress, une posture incorrecte et un gain de poids sont parmi les raisons courantes de la douleur au bas du dos pendant la grossesse. Toutefois, si votre douleur est intense et que vous ne pouvez rien faire et que votre vie quotidienne est perturbée, vous devez consulter un médecin immédiatement. Si vous sentez un saignement, de la fièvre ou une sensation de brûlure lorsque vous urinez, cela peut indiquer un problème grave et nécessiter une attention médicale immédiate.

Raisons de la douleur au bas du dos pendant la grossesse:

Voici quelques-unes des raisons des douleurs au bas du dos pendant la grossesse:

1. Hormones: pendant la grossesse, votre corps subit des changements hormonaux qui relâchent les articulations et les ligaments pour faciliter le processus d'accouchement. Une hormone appelée «relaxine» est produite lorsque vous êtes enceinte et cette hormone détend les articulations pour faciliter votre accouchement, elle provoque également des maux de dos pendant la grossesse.

2. L'utérus en croissance impose beaucoup de stress sur le dos et la prise de poids a tendance à déplacer votre centre de gravité, ce qui peut affecter votre posture. Vous remarquerez que votre marche et votre siège changent pour s'adapter à la croissance de votre corps.

3. Stress: Le stress provoque la contraction des muscles du dos et provoque des douleurs au bas du dos. Les femmes enceintes vivent une série d’émotions pendant la grossesse.

4. Déséquilibre des muscles: Lorsque votre utérus se développe et que vos articulations se relâchent, vos muscles peuvent devenir tendus ou sensibles, ce qui peut provoquer des maux de dos. Cela provoque une tension supplémentaire des muscles.

En général, les femmes qui ont mal au bas du dos lors de leur première grossesse ont de fortes chances d'avoir mal au dos lors de leurs futures grossesses. La grossesse est une belle phase pour une femme; vous ne devez pas tolérer ces maux de dos. Il existe des techniques simples et faciles que vous pouvez suivre pour soulager votre douleur.

1. Occurrence:

Avant de passer aux remèdes contre la douleur au bas du dos pendant la grossesse, parlons de la cause de cette douleur dans le bas du dos et discutons ensuite de la manière de soulager la douleur au bas du dos pendant la grossesse.

2. Positions de sommeil:

Une cause possible pourrait être une mauvaise posture de sommeil. Souvent pendant la grossesse, la mère est faible et fragile car elle doit s'occuper d'un bébé en elle et la nourrir. Les os sont faibles et mous à ce moment-là, ce qui permet au bébé de gagner de la place. En raison d'une mauvaise posture de sommeil, il est possible que vous ayez contracté un muscle quelque part à la fin de la moelle qui ait causé la douleur.

3. Plus d'espace Shuffle:

Dans une autre situation possible, le bébé à l’intérieur grandit et grandit jusqu’à ce qu’il soit prêt à naître. Dans l'utérus qui s'étire et se remue, le bébé se retrouve de plus en plus encombré chaque jour qui passe. Son corps grandit mais il n'y a qu'un espace limité dans l'utérus pour se dilater et le bébé doit donc forcément se faire de la place pour lui-même en poussant et en étirant les os. C’est peut-être l’un des plus grands suspects de survenue de maux de dos chez les femmes enceintes.

4. Ces kilos en trop:

Une femme gagne plus de 10 kilos sur une routine de grossesse normale. Un bébé en bonne santé et une mère en bonne santé compteraient toujours pour toujours plus de poids. Un corps humain normal n'est pas habitué à cette pression soudaine, une des raisons pour lesquelles votre moelle et le bas du corps sont maintenant douloureux et rigides, à cause du poids supplémentaire. Cependant, il s’agit d’un phénomène passager.

5. Stabilité mentale:

Les médecins disent souvent que, pendant la grossesse, les émotions des femmes sont mauvaises. Elle ressent la sensation de faim et de dépression une seconde et à la seconde suivante, elle ressent de l'anxiété et de la tristesse. Le stress et la dépression ont également été associés à des spasmes au dos et à des douleurs musculaires.

6. Les remèdes pour lesquels vous pouvez opter:

Vous n'êtes pas obligé de vous asseoir et d'attendre que la douleur s'en aille. Vous voudrez peut-être opter pour des remèdes pratiques, juste pour vous soulager.

Voir plus: Éviter les maux de dos

7. Acupuncture:

L'ancien art chinois consistant à soigner les douleurs et les nœuds dans votre corps se présentait sous la forme d'aiguilles pointues piquées dans certaines zones nouées de votre corps. Le mot «ponction» joue un grand rôle dans l’acupuncture, où des médecins ou des acupuncteurs professionnels insèrent des aiguilles dans le dos. La zone douloureuse est exactement celle à laquelle ils croient que le flux d’énergie corporelle ou corporelle est limité par des nœuds. Ouvrir ces noeuds par acupuncture vous procurerait un soulagement instantané. C'est le meilleur traitement pour les maux de dos.

8. Étendez-le:

Un peu d'exercice tôt le matin réglera immédiatement cette douleur persistante. Un simple yoga pendant la grossesse vous aiderait non seulement à stabiliser votre présence mentale, mais également des petits exercices d'étirement vous aiderait à vous débarrasser de ces douleurs de dos.

Voir plus: Causes de la douleur au bas du dos

9. Remède à la maison:

Vous pouvez toujours opter pour de petites affections domestiques telles que la compresse chaude et froide. Achetez une de ces compresses de gel et réfrigérez-en une pendant que vous réchauffez ce sac chaud. Alternez les deux compresses et débarrassez-vous de cette douleur au dos. Souvent, vous obtenez des gels et des crèmes avec message au comptoir. Un bon massage somptueux sur le dos soulagerait également cette douleur. C'est l'un des meilleurs moyens de réduire les douleurs lombaires pendant la grossesse.

10. Manipulation chiropratique:

Pour les femmes souffrant de graves douleurs au bas du dos pendant la grossesse, les méthodes chiropratiques se sont révélées efficaces pour soulager la douleur. Les chiropraticiens choisissent des méthodes adaptées à vos besoins. Les chiropraticiens maintiennent la colonne vertébrale et le bassin alignés à l'aide d'ajustements chiropratiques. Cet alignement soulage la douleur et vous permet de profiter pleinement de votre grossesse.

11. Yoga prénatal:

Le yoga prénatal est le choix préféré des femmes enceintes car il s'agit d'une technique efficace de soulagement de la douleur. Le yoga traite les douleurs dans les articulations, les muscles et le dos. En plus de soulager physiquement la douleur, le yoga prénatal aide à faire face au stress émotionnel pendant la grossesse. Des techniques éprouvées telles que la respiration profonde vous aident à détendre votre esprit et vos muscles. Il améliore également la posture et vous aide à rester en forme.

12. ceinture de maternité:

Ces ceintures pour femmes enceintes apportent un soutien optimal à la croissance de votre ventre et de votre bas du dos. Il supprime le stress sur le dos en offrant un soutien plus ferme et améliore votre posture. Vous pouvez porter cette ceinture quelques heures par jour. Ces ceintures sont disponibles en différentes tailles pour les femmes qui portent plusieurs bébés. Les ceintures de maternité sont disponibles en ligne et dans les magasins de maternité.

Voir plus: Meilleur traitement pour les douleurs lombaires

Voici quelques moyens énumérés pour soulager la douleur au bas du dos pendant la grossesse:

  1. Exercices légers - Exercices tels que la marche, la natation, le yoga avec des experts formés.
  2. Bonne posture - Assurez-vous de vous asseoir bien droit et de marcher le dos droit. Ne bloquez pas vos genoux quand vous vous levez. Essayez une position plus détendue.
  3. Essayez de dormir sur le côté pour aider à détendre votre dos. Des oreillers de grossesse peuvent être utilisés pour soutenir vos genoux et votre ventre.
  4. Essayez des compresses froides ou chaudes car elles aident à soulager ces muscles endoloris.
  5. Des thérapies telles que l’acupuncture et la chiropratique se sont révélées efficaces chez les femmes souffrant de douleurs lombaires sévères.

Les maux de dos peuvent être un malaise assez difficile à gérer et la douleur conduit souvent à la dépression et à l'anxiété. Il est préférable que vous parliez avec votre fournisseur de soins pour voir ce qui fonctionne pour vous et que l'exercice fasse partie de votre régime quotidien. Vous pouvez également essayer certaines des méthodes décrites dans cet article pour lutter contre les douleurs lombaires et voir ce qui vous convient le mieux.

La grossesse est une belle phase. vous devenez un humain en vous. Prenez soin de vos besoins physiques et émotionnels, car cela a un impact direct sur votre futur enfant. Restez heureux, en forme et en bonne santé.

J'espère que l'article ci-dessus, les douleurs au bas du dos pendant la grossesse vous seront très utiles.

Images Source: Shutterstock

Voir la vidéo: Enceinte et mal de dos : Des exercices pour soulager vite (Septembre 2021).

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