Régime

Meilleur plan de régime de fertilité pour les femmes - Ce qu'il faut manger et éviter

Pin
Send
Share
Send


Les femmes ont le plus gros travail au monde qui les rend moins importantes que Dieu. Et ce travail important est de donner naissance à une nouvelle vie. D'accord, les hommes ont un rôle important à jouer, mais si le sol n'est pas fertile, les graines ne pousseront pas.

Types d'infertilité:

Il y a diverses raisons qui peuvent empêcher la conception et par cela, je n'implique pas de contraceptifs. Les principales raisons médicales chez les femmes sont les suivantes:

  • Infertilité due au renversement de l'ovulation - peut être corrigée avec un régime et de l'exercice
  • L’infertilité due à des problèmes physiques tels que le blocage des trompes de Fallope doit être suivie d’examens prescrits par les médecins afin de déterminer la cause réelle du problème.

Bien qu'il existe une foule de mythes sur les aliments qui améliorent la fertilité, décrivons en détail pourquoi un régime est nécessaire pour arrêter le renversement de l'ovulation.

Voir plus: Meilleur régime pour perdre du poids rapidement

Cause de l'ovulation inverse:

Le surpoids peut retarder le temps que met une femme à concevoir. La raison est assez simple. La graisse s'accumule principalement autour de nos corps inférieurs en ajoutant des renflements et des gradins. Cela commence à affecter de plus en plus nos ovaires qui subissent maintenant une pression énorme de la graisse viscérale en croissance. Ils arrêtent d'ovuler et vous perdez vos règles pendant des mois. Cela peut même évoluer vers le SOPK, ce qui est une autre source de préoccupation pour notre santé en matière de reproduction.

Donc, cette graisse doit être brûlée et enlevée pour rendre l'ovulation possible à nouveau et donc permettre de concevoir plus tôt que plus tard. La seule solution est de perdre du poids.

Programme de régime de fertilité pour les femmes:

Les informations spécifiées ci-dessous vous renseigneront sur un régime alimentaire favorisant la fertilité et sur la manière d'éviter l'infertilité en ne consommant pas les aliments spécifiés.

Choses à éviter:

Voyons quel type de choses à éviter pour augmenter la fertilité.

Les gras trans:

Restez à des kilomètres des stands de restauration rapide. Non seulement ces graisses affaiblissent nos artères, mais elles rendent également nos abdominaux inférieurs énormes.

Viande rouge:

Remplacez la viande de votre régime alimentaire et remplacez-la par des protéines végétales. Ne vous inquiétez pas, les végétariens ont aussi des bébés!

Lait écrémé:

Le lait écrémé favorise réellement l'infertilité. Si vous n'aimez pas cela, prenez une boule de crème glacée ou du yogourt entier pour compenser.

Boissons gazeuses:

Celles-ci ne font jamais de bien à personne mais au contraire augmentent nos niveaux d'insuline rapidement, ce qui n'aide pas à brûler correctement nos graisses. Il soulève également les problèmes de SOPK.

Ne pas exagérer les entraînements:

Tout excès est mauvais et si vous continuez à perdre du poids pour maintenir une taille zéro, cela affectera sûrement vos hormones.

Voir plus: Ibs Diet Et Traitement

Choses à manger:

Trouvons quel type de nourriture manger pour une meilleure fertilité.

Bananes (vitamine B6):

Cet aliment riche en potassium contient de la vitamine B6 qui régule les hormones; ainsi, une carence peut entraîner des cycles irréguliers et un développement médiocre de l'ovule et du sperme.

Asperges (acide folique):

Cela aide non seulement les cheveux en bonne santé, mais réduit également les risques d'ovulation inverse. Il peut être pris sous la forme de n'importe quel légume vert.

Papaye (Vitamine B12 et Zinc):

Une carence entraîne des niveaux anormaux d’œstrogènes pouvant entraîner un hirtruisme qui déclenche le SOPK.

Œufs (vitamine D):

Des études cliniques ont montré que les personnes atteintes du SOPK avaient des taux de vitamine D anormalement bas. Ce facteur est donc essentiel pour votre régime de fertilité.

Amandes (vitamine E):

Il contient des anti-oxydants qui protègent le sperme et l'ADN de l'œuf. En outre, il contient les bons gras nécessaires à votre corps. Nous pouvons donc dire que c’est l’un des meilleurs régimes pour la fertilité.

Agrumes (Vitamine C):

Les vitamines des agrumes et des baies améliorent l'équilibre hormonal chez les femmes.

Voir plus: Tableau de régime pour la constipation

Brocoli (fer et sélénium):

Le fer est nécessaire à la bonne circulation sanguine et par conséquent extrêmement essentiel dans un régime de fertilité. Avoir de meilleurs niveaux de fer aide à maintenir la résistance d'un œuf fécondé. Le sélénium produit des antioxydants qui aident à protéger des radicaux libres et à prévenir la rupture des chromosomes.

Saumon (acides gras oméga):

Le DHA et les acides gras oméga sont essentiels à la santé et à l’immunité.

Les bonnes habitudes vont très loin et cela joue un rôle majeur dans le genre de parents que nous devenons. Un enfant a beaucoup de responsabilités, il est donc préférable de donner l'exemple et d'adopter un mode de vie sain. Alors commencez avant la main.

Pin
Send
Share
Send