Yoga

Acro Yoga Asanas et avantages

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Le yoga a touché plusieurs vies partout dans le monde. L'acro yoga est une pratique qui a été découverte tout récemment. Comme son nom l'indique, il s'agit d'un mélange unique d'acrobaties et de yoga. Il réalise à quel point yoga et acrobatie se complètent et exploite cet aspect pour créer une forme spéciale de yoga partenaire.

Il compte deux grandes écoles: Acro yoga Inc., créée par Jason Nemer et Jenny Klein en Californie, et Acro yoga Montréal, créée en 2001 par Jessie Goldberg et Eugene Poku. Le premier utilise la sagesse de l'acrobatie, du yoga ainsi que de divers arts de la guérison, notamment le massage thaïlandais. Ce dernier, par contre, combine acrobaties et yoga avec diverses performances de danse.

Acro yoga Inc. a trois composantes principales. Ce sont les pratiques acrobatiques solaires, les pratiques de guérison lunaire et les pratiques de yoga.

Les pratiques acrobatiques solaires incluent l’enseignement au disciple des mouvements acrobatiques qui inculquent la confiance et l’autonomisation de l’âme. L’acrobatie de partenaire est une pratique qui repose autant sur la confiance que sur la pratique et les compétences. Les diverses prises, coiffes, repose-mains et ascenseurs exigent de faire confiance à votre partenaire avec votre bien le plus précieux, votre corps. Ainsi, les pratiques acrobatiques vous aident à faire confiance aux autres et à les amener à mieux vous faire confiance.

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Ces pratiques renforcent également l'esprit de travail en équipe. Ils servent de blocs de construction pour la force de votre corps. Les exercices de routine tels que les pompes, les pompes du chien, les exercices abdominaux et les exercices de préparation du partenaire renforcent vos muscles et vous préparent à des routines plus rigoureuses. Cette pratique a trois objectifs principaux - la base ou vous enseigner des acrobaties rudimentaires, le dépliant ou vous apprendre à faire confiance aux mouvements de danse qui vous permettent de voler et le guetteur qui vous aide à atteindre les objectifs ci-dessus en toute sécurité.

Les arts de la guérison lunaire comprennent la connaissance des massages et de leurs pouvoirs de guérison et du yoga avec partenaire. Les massages sont connus pour leurs propriétés rafraîchissantes et relaxantes. Cependant, des massages peuvent être utilisés pour équilibrer notre corps et le guérir à son tour. Le yoga partenaire consiste à utiliser le poids, la respiration et l'esprit de chacun pour équilibrer son propre poids. Il utilise la gravité, la sensibilité, la bonté affectueuse, la sensation et la libération et inculque également la confiance.

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Les pratiques de yoga servent de chaînon manquant entre les acrobaties solaires et les arts de la guérison lunaires. Le yoga, comme nous le savons tous, est plus qu’un ensemble d’exercices, c’est un style de vie. La pratique du yoga nous aide à mieux nous connaître. Cela nous aide à libérer nos pouvoirs cachés. Alors que les acrobaties solaires font davantage confiance aux partenaires et utilisent vos forces pour révéler celles des autres, les pratiques de yoga vous aident à connaître celles de vous-même. Le yoga inculque l'humilité, le dévouement et la dévotion.

L'acro yoga est pratiqué dans les communautés. Lorsque vous vous améliorez et que vous atteignez des niveaux plus élevés, vous recevez des certificats indiquant vos progrès! C'est un système basé sur un équilibre délicat entre recevoir et donner et entre force et sensibilité

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La secte montréalaise d'Acro yoga a vu le jour lors de la tournée Special Blend d'Eugene Poku et de Jessie Goldberg, quand ils ont compris que les liens entre le yoga et l'acrobatie allaient bien au-delà d'une cohérence de principes.

Ils ont donc combiné les divers bandhas (verrous internes) dristi (regard), le souffle (souffle) et le vinyasa flow, avec diverses formes de danse comme le moderne, le jazz, le ballet, l’improvisation et le travail de masque. Le yoga et les acrobaties ont favorisé la confiance en soi et en son partenaire, ce qui est essentiel pour toutes les danses. Une fois que Eugene et Jessie ont vu cela, ils ont découvert l'essence du yoga Acro.

Le mandat de l'acro yoga Montréal est que «tout comme le b-boying, l'acro yoga deviendra une attitude et un mode de vie - pas seulement des étapes ou des formes, mais un caméléon en constante évolution qui s'adapte au praticien et à son environnement».

Images Source: 1, 2, 3 & 4.

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