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Comment faire des asanas et des bienfaits du Super Brain Yoga

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Super Brain Yoga:

Saviez-vous que quelque chose d'aussi simple que de tenir vos lobes d'oreille peut être une forme de yoga et peut vous aider à recharger et à revitaliser votre cerveau et à vous rendre à nouveau fraîche? Ceci s'appelle le yoga superbe de cerveau. Super Brain est fondamentalement une forme ancienne de yoga réintroduite et soutenue par les recherches de Maître Choa Kok Sui dans son livre «Super brain yoga». Superbrain Yoga transforme les énergies des centres d’énergie inférieurs du corps en énergies subtiles supérieures. Ce style de yoga en particulier synchronise les côtés gauche et droit de votre cerveau. Le lobe de l'oreille droite active l'hémisphère gauche du cerveau tandis que le lobe de l'oreille gauche active l'hémisphère droit du cerveau lorsqu'il est pressé ou massé en agissant comme de puissants points de pression de l'acupuncture. Ainsi, de cette manière, le yoga superbrain augmente la mémoire et la clarté de la pensée chez une personne pratiquée quotidiennement. En outre, la pratique de cette forme de yoga est également bénéfique pour la gorge, le front et la libido. Certaines études montrent que les enfants atteints d'une maladie congénitale, comme le syndrome de Down, qui ralentit ou retarde le développement mental et retarde la réalisation de nombreux repères mentaux, ont également montré une certaine amélioration en pratiquant régulièrement cette forme de yoga.

La meilleure partie de cette forme ou de ce style de yoga est qu’il est très facile à pratiquer et que tout le monde peut l’inculquer dans sa routine quotidienne. Le yoga super-cérébral profite aux personnes de tous âges et de tous les domaines de la vie d'une manière ou d'une autre. Vous pouvez même l'exécuter pendant votre pause de midi au bureau dans une salle vide ou en tant qu'activité de groupe pour vous débarrasser de la léthargie et recommencer avec votre travail sur une note fraîche. Les médecins et autres professionnels de la santé utilisent le Super-Brain Yoga pour améliorer la santé mentale, tandis que les éducateurs et les enseignants peuvent le diffuser pour aider les étudiants à améliorer leur concentration et leur durée d'attention. Les athlètes peuvent exploiter cette forme de yoga pour améliorer leurs performances globales cerveau-corps. Ci-dessous montre comment effectuer des étapes de super cerveau yoga.

Voir plus: Postures de yoga babaji kriya

Comment s'y prendre pour pratiquer le Super Brain Yoga:

Commencez par tenir debout à l'aise.

  • Tenez votre lobe d'oreille droit avec l'index et le pouce de votre main gauche. Le pouce doit être tourné vers vous.
  • Tenez votre lobe d'oreille gauche avec l'index et le pouce de votre main droite de manière similaire afin que le pouce ne soit pas face à vous.
  • Le bras gauche doit être à l'intérieur, tandis que le bras droit doit être à l'extérieur. Appuyez votre langue contre votre palais dur.
  • Respirez et venez lentement dans une position accroupie.
  • Retenez votre souffle en position assise.
  • Commencez à revenir en position debout. Vous pouvez expirer lentement en le faisant.

Voir plus: Ananda Shanti Yoga

Répétez cette opération 15 fois. Vous pouvez le faire deux ou trois fois par jour.

Une autre forme simple de yoga super cérébral consiste à effectuer le yoga Bhramari ou le pranayama. Pranayam se réfère à des techniques de respiration profonde. Le mot "Bhramari" signifie abeille. Le pranayama de Bhramari est l’un des meilleurs exercices de respiration pour relâcher la tension mentale, vous soulager et vous permettre de canaliser l’énergie vers votre cerveau et de la rafraîchir. Effectuer ce pranayama augmente le champ électromagnétique dans le cerveau. Il active également les voies ENT. On dit que la technique améliore l'audition, la vision et la neuro-activité.

Le pranayama Bhramari consiste à s'asseoir en tailleur sur le tapis de yoga tout en maintenant une posture droite. Maintenant, fermez vos deux oreilles avec vos pouces. Mettez vos doigts de dame sur vos yeux fermés, doucement. Placez votre index sur vos tempes et appuyez légèrement. De même, placez l'annulaire et le petit doigt sur l'arête de votre nez. Maintenant, respirez, inspirez et expirez en émettant un bourdonnement qui ressemble à une abeille. Continuez 11-21 fois.

Voir plus: Yoga Siddha Poses

Alors, allez-y et explorez le Super cerveau yoga. Bonne lecture!!

Voir la vidéo: Super brain yoga exercise technique, benefits, increase brain power, memory, concentration (Juillet 2021).

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