Régime

Liquid Diet Plan - Avantages et effets secondaires

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Un menu de régime liquide est un menu dans lequel des aliments solides sont retirés et où la consommation de liquides de toutes sortes est effectuée à la place. Un régime alimentaire liquide aide à nettoyer le corps et à maintenir son poids après certaines conditions médicales. Les liquides en général doivent également être pris en quantités suffisantes pour que le corps reste hydraté et que la peau et les cheveux soient en bonne condition. Il est toujours conseillé de consulter un diététicien pour un régime alimentaire sain et liquide.

Pourquoi un régime liquide:

Liquid Diet a un objectif particulier pour ceux qui le suivent. Il peut y avoir une ou plusieurs raisons de suivre un régime alimentaire liquide complet pour un plan de perte de poids bénéfique pour le corps.

Et avant de choisir un plan de régime liquide, comprenez les besoins de votre corps, puis passez à un plan de régime liquide «7 jours» ou «2 semaines» pour que les résultats s'affichent.

Voir plus: Régime de lait pour perdre du poids

Traiter l'obésité:

L'obésité est le problème le plus commun résolu par un régime liquide. Il permet de contrôler l'apport calorique du corps tout en fournissant l'énergie nécessaire. Les personnes obèses ont le plus de difficulté à s’habituer au régime alimentaire liquide car le corps met beaucoup de temps à s’adapter au changement de routine alimentaire.

Post-opératoire:

Certains traitements médicaux exigent que le patient reste sous observation jusqu'à 72 heures et pendant cette période, il ne peut pas lui donner d'aliments solides. dans une telle situation, un régime liquide est préféré.

Plan de régime liquide pour perdre du poids:

Quand il s'agit de perdre du poids, beaucoup de gens pensent d’abord à un régime liquide. En effet, les régimes liquides contiennent exclusivement des glucides et, en raison de la présence d’eau et de liquides, le corps a tendance à libérer un excès d’eau et à brûler les graisses nécessaires aux activités quotidiennes.

Les régimes liquides sont considérés comme le meilleur choix pour une perte de poids rapide. Et si vous voulez perdre beaucoup de poids en un rien de temps, optez pour un régime liquide. Il ne vous affame pas à mort et répond également aux besoins du corps.

Bien que l'idée soit bonne pour une perte de poids rapide, il est essentiel de comprendre la capacité de son corps. Si un de vos amis suit un régime liquide, a perdu beaucoup de poids en peu de temps et est toujours énergique, le régime aurait été mieux adapté à son corps.

Bien que l'on puisse atteindre une perte de poids modérée à extrême en pratiquant une alimentation liquide, une exposition excessive à des liquides uniquement et une élimination complète des matières solides peuvent nuire au corps. La seule chose que vous devriez savoir, c'est combien de temps votre corps peut absorber. En outre, il ne devrait pas être transporté longtemps, faute de quoi les effets secondaires pourraient perturber votre plan et votre espoir.

Effets secondaires:

Problèmes de digestion:

Une fois que le corps s’habitue au régime liquide, il doit faire face à un problème pour revenir aux aliments solides. Dans un tel cas, le régime liquide devrait d’abord être transformé en un régime semi-liquide et être progressivement transformé en aliments solides. En outre, il est également important que le corps ne soit pas soumis trop tôt à des aliments gras et lourds. Il faut donner du temps pour l'ajustement.

Nutrition et énergie réduites:

Les jus et les bouillons réduisent l'apport en fibres du corps, qui sont une bonne source d'énergie. Ils ont également une haute valeur nutritionnelle qui est réduite si vous suivez un régime liquide.

Voir plus: Plan de régime de jus pour la perte de poids

Dommages à un organe:

Les régimes extrêmes peuvent causer des dommages à l’estomac et au foie et une alimentation trop liquide peut entraver le bon fonctionnement du rein.

Effets sur le système immunitaire:

Depuis que le corps devient faible et moins d'énergie, il est plus susceptible aux problèmes du système immunitaire. Il devient facile pour le corps d'attraper diverses maladies.

Un régime liquide peut aussi avoir des effets secondaires. En fait, un régime liquide peut avoir des effets désastreux sur le corps. Beaucoup de gens ont perdu du poids en restant sur un régime liquide et cela a fonctionné avec succès pour les hommes et les femmes. Une des meilleures choses concernant un régime liquide est ses effets néfastes sur les muscles et les organes du corps. On ne peut pas avoir des repas équilibrés sur le plan nutritionnel quand ils sont sur un régime liquide.

Les calories liquides contrôlées peuvent également être très nocives pour le corps. Comme cela a été discuté ci-dessus, cela permettra de perdre beaucoup de place, mais peut également endommager le système digestif et avoir des effets indésirables sur le système immunitaire. De tels régimes ne sont jamais bons pour le corps et, selon des études scientifiques, les personnes qui maintiennent un tel régime paient généralement avec des points de santé à un stade plus tardif et beaucoup plus faible. Pour une vie saine, un régime liquide ne peut jamais être recommandé.

Selon le concept de régime liquide, une personne devra consommer la teneur en calories quotidienne sous forme de liquide. Mais il y a beaucoup de différence dans les aliments liquides et solides. Les aliments solides restent plus longtemps dans le corps et servent les muscles plus efficacement que les liquides.

Autres effets secondaires du plan de régime liquide:

Un régime liquide peut avoir de nombreux autres effets secondaires physiques graves, décrits ci-dessous.

1. Maux de tête graves:

Un régime liquide peut entraîner de graves maux de tête, ce qui peut être très grave pour quiconque. Les gens doivent travailler et en cas de maux de tête, il y a évidemment un blocage dans la concentration et la concentration sur le travail. Un régime liquide peut entraîner de graves maux de front. Il faut arrêter de maintenir un tel régime si de tels symptômes se manifestent.

2. Faiblesse:

La fatigue du corps est l’un des principaux effets secondaires d’un régime liquide. Une personne sera confrontée à une quantité importante de problèmes de faiblesse si elle ne mange rien sauf du liquide tout au long de la journée. Beaucoup suivent un régime alimentaire liquide pour perdre du poids. Cela peut causer de la faiblesse.

3. mauvaise haleine:

Personne n'aime la mauvaise haleine. Si vous suivez un régime liquide, la mauvaise haleine est inévitable. Une mauvaise haleine ne peut pas du tout être tolérée et constitue l'un des principaux effets secondaires du «régime liquide sain».

4. Problèmes de constipation:

Une personne qui consomme des calories liquides pendant assez longtemps va devoir faire face à de graves problèmes d'estomac et de digestion. L'effet d'un tel régime sur le système immunitaire a déjà été discuté. Ceci est assez similaire à ce point. Un régime liquide peut entraîner la constipation et d'autres problèmes d'estomac tels que la diarrhée.

Déficit calorique:

Notre corps a besoin d'une certaine quantité de calories. Une personne devrait consommer des calories solides assez fréquemment ou quotidiennement pour répondre aux besoins en calories. C'est pourquoi on dit qu'un régime liquide entraîne un déficit calorique et c'est l'une des principales raisons pour lesquelles une personne ne peut pas rattraper son déficit calorique à cause de la consommation de boissons hypocaloriques qui ne servent pas du tout le corps.

Exemple de plan de régime liquide sain:

Options de petit-déjeuner:

  • Une tasse de céréales de fruits tendues
  • Un verre d'eau ou de café
  • Une tasse de jus de fruits

Collation du matin :

  • Une tasse de fruits en purée
  • Une tasse de thé

Le déjeuner :

  • Une tasse de purée de légumes
  • Un verre de lait de soja ou de lait nature
  • Une tasse de bouillon

Goûter de l'après-midi :

  • Une tasse de glace
  • Un verre d'eau plate

Dîner :

  • Une tasse de purée de fruits
  • Une tasse de soupe à la crème
  • Un verre de jus de fruit
  • Un verre d'eau
  • Un verre de lait de soja ou de lait nature

Voir plus: Diet Food Recipes for Weight Loss

Snack de nuit:

  • Une tasse de yaourt
  • Une tasse de jus de fruits
  • Un verre d'eau

Ainsi, nous voyons comment un régime alimentaire liquide peut être suivi de différentes manières pour le corps. Il est essentiel de formuler votre propre régime en fonction de la manière dont votre corps réagit aux divers changements auxquels il est soumis.

Voici les 5 meilleures recettes d'aliments liquides pour votre référence rapide:

1. soupe aux légumes:

Si vous êtes friand de légumes, saisissez cette recette

  1. Une carotte, une tomate, un quart de gourde, un oignon, un piment vert
  2. Coupez les carottes, les tomates, la gourde, l'oignon et le piment vert et faites-les cuire à la pression avec de l'eau ajoutée à un niveau où tous les légumes seront immergés.
  3. Maintenant écrasez le mélange de légumes et un peu d’eau.
  4. Colorer l'eau et ajouter une pincée de poudre de poivre fraîchement moulu et une pincée de sel et servir chaud!

2. Soupe Aux Tomates:

La tomate est le légume le plus utilisé dans de nombreuses recettes car elle enrichit le goût. Et la soupe aux tomates est l'une des soupes les plus vendues de tous les restaurants proposant des hors-d'œuvre!

  1. Prendre 3 tomates, les faire bouillir et les réduire en purée ou prendre 2 cuillères à soupe de purée de tomates.
  2. Ajoutez du fromage fin si vous le souhaitez.
  3. Ajoutez de l'eau si elle s'épaissit.
  4. Garnissez-le de poudre de poivre, de coriandre fraîchement hachée et servez chaud!

C'est le plus facile de tous!

3. Sirop d'érable:

  1. 2 cuillères à soupe de sirop d'érable, de préférence biologique
  2. 2 cuillères à soupe de jus de citron
  3. Une pincée de poudre de poivre

Mélanger tous les trois ingrédients avec 300 ml d'eau. Remuez bien et sirotez-le!

4. Le plan de régime des célébrités:

  1. 5 gouttes d'huile de germe de blé
  2. 5 gouttes d'huile de lin
  3. yogourt nature une tasse
  4. lait de soja écrémé une tasse
  5. jus d'orange et jus de canneberge une tasse

Mettez tous les ingrédients dans un bol et donnez-leur un bon mélange. C'est le régime de perte de poids de célébrité le plus recherché.

5. Soupe de mousse de légumes:

  1. Une tomate
  2. Une carotte
  3. une demi-tasse de chou haché
  4. une demi-tasse de brocoli
  5. quelques gouttes de jus de citron et quelques épices.

Coupez tous les légumes et laissez-les bouillir. Pendant la cuisson, ajoutez les épices de votre choix telles que feuille de laurier, clou de girofle, poivre, etc. Maintenant servir chaud en garnissant avec un trait de citron et un peu de coriandre saupoudré.

C'est délicieux mais nutritif!

Vous connaissez maintenant les avantages du régime alimentaire liquide ainsi que les éventuels effets secondaires de ce régime lorsqu’il est pratiqué avec plusieurs combinaisons de liquides. Il est essentiel de formuler votre propre régime en fonction de la manière dont votre corps réagit aux divers changements auxquels il est soumis.

Dans cet article, vous trouverez un tableau de régime liquide et certaines des caractéristiques d’un régime liquide sain. Le régime liquide pour perdre du poids est l’un des mots les plus courants de nos jours dans la bouche des personnes concernées par le physique. On ne peut pas simplement compenser le déficit calorique qui aurait pu être causé par de tels régimes, ce qui prouve que ce régime n'est pas aussi sain pour nous.

Voir la vidéo: CE REMEDE EST TRES PEU CONNU ET POURTANT IL EST TELLEMENT PUISSANT , SAUVE DES VIES!!! (Juillet 2021).

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