Régime

Tableau et plans de régime GM: Comment perdre du poids en 7 jours

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Avez-vous déjà essayé un plan de régime GM? Voulez-vous perdre du poids en 7 jours? Au début, vous devez savoir quel est le régime GM. GM signifie moteur général. En raison du déséquilibre de leur mode de vie, les gens sont actuellement confrontés au problème de l'obésité. L'obésité est l'un des principaux défis aujourd'hui. Cette situation inquiète le monde entier et pose de grands risques pour la santé. De plus, le poids supplémentaire est une difficulté en soi. L'obésité a plusieurs raisons, par exemple une existence inactive, le manque d'exercice et surtout, un régime alimentaire inapproprié est la principale cause de l'obésité. Par conséquent, le régime que vous mangez est vital. Donc, dans cet article, j'ai dissimulé toutes les informations concernant le tableau de plan de régime GM.

Le régime General Motors ou le régime GM était plus tard que la société elle-même, un régime qui avait été créé pour mélanger et aider à créer des problèmes de santé pour les personnes avec lesquelles ils travaillent, en comptant les familles et les amis.

General Motors, le géant américain de la construction de voitures, a créé une tendance mondiale en introduisant le plan de régime de General Motors, plus connu sous le nom de régime GM. Cela a été principalement conçu en gardant à l'esprit les besoins des employés de General Motors et de leurs familles. Cela nécessite un programme de bien-être conçu pour nettoyer le système afin que chacun puisse expérimenter un changement d'approche ainsi que des émotions en plus de la perte de poids qu'elle entraîne.

Le régime GM est un plan de gestion de perte de poids facile et en suivant le régime GM, vous pouvez tout simplement diminuer de manière logique l'équivalent de 10 à 17 livres ou 4 à 7 kg en seulement 7 jours. Le régime GM est un régime d'une semaine consistant en un apport alimentaire exact tous les 7 jours. Le tableau de régime de GM pour la perte de poids joue un rôle important dans l'élimination de toute contamination de votre système afin que vous ressentiez un sentiment de confort général ainsi qu'une bonne santé. Actuellement, ce qui rend ce régime totalement différent des autres programmes de diète est qu’il nécessite des apports quotidiens en fruits frais et en légumes, sans libération de produits laitiers. Il est intimement lié au deuxième type de régime végétarien, dans la mesure où la consommation de produits laitiers est autorisée.

Comment perdre du poids en 7 jours:

Règles du régime GM:

1. Consommez une variété de légumes et de fruits: Ce régime GM comprend essentiellement des légumes et des fruits. Si vous êtes prêt à le suivre pour la semaine, confirmez que vous achetez un vaste assortiment de fruits et de légumes plus tôt. Compter différentes variétés de fruits et de légumes garantira l’accessibilité de tous les micro-nutriments à votre corps. Il vous aide à maintenir la répétitivité et à éviter les effets secondaires.

Voir plus: Plan de régime Gm pour les végétariens

2. augmenter boire de l'eau: Comme pour le régime alimentaire de GM Motors, vous devez vous assurer de manger au moins 10 verres d’eau par jour. Gm régime implique une règle de régime stricte. Cela peut souvent entraîner des maux de tête, une dépression, une transpiration profonde et une faiblesse. Ces effets secondaires peuvent augmenter en cas de manque de liquide. Par conséquent, maintenir une bonne hydratation vous évitera de subir ces effets secondaires. Il contribue également à une meilleure purification du système corporel.

3. exercices: Bien que ce régime soit supérieur en cas de perte de poids rapide, il est préférable de suivre un programme d'exercice ou de marche de 45 minutes pendant 7 jours. Cela garantira que vos muscles sont toniques et que vous perdez du poids dans les zones appropriées.

4. Gardez loin de l'alcool: L'alcool fournit beaucoup de calories, laissez séparément les toxines qu'il insère dans votre système. Le régime Gm Motors est un régime extrêmement hypocalorique. Si vous consommez de l’alcool en suivant ce régime, des épisodes d’hypoglycémie (hypoglycémie) peuvent survenir. En outre, il peut provoquer des pertes de conscience, somnolence et évanouissement. Cela peut être remplacé par du café noir (sans sucre), du soda club et du presse-citron dans de l'eau (sans sucre, sans crème ou substitut de sucre).

5. Ne répétez pas ce régime sans intervalle de quelques jours. Pas de jus de fruits autorisés dans les 6 premiers jours.

6. L'accent est mis sur les aliments riches en fibres qui contiennent en même temps des quantités moindres de: protéines, lipides, glucides

7. Si ce programme de perte de poids que vous suivez est destiné à une occasion particulière, essayez-le 2 mois à l'avance avec un intervalle de 2 à 3 jours tous les 7 jours.

Voir plus: Gm Motors Diet version indienne

Avantages du tableau du régime GM:

Ce programme de diète de 7 jours de General Motors a été créé pour le confort des travailleurs de General Motors Inc. Pour qu’il soit nommé tableau du plan de régime GM, le programme de ce programme nutritionnel vise à créer un corps en forme et en santé. Les avantages de ce régime sont les suivants:

• Brillance naturelle de la peau.
• Réduisez la graisse autour du ventre et de la taille.
• Perdez environ 5 à 8 kilogrammes en 7 jours.
• Élimination des toxines qui vous permettent de vous sentir léger et actif.
• L’alcool augmente l’acide urique dans le corps qui permet de conserver l’eau. Ceci bloque la procédure de détoxification naturelle.

Voir plus: Gm Diet Chart Pour les non végétariens

Tableau de régime de General Motors:

Maintenant, ci-dessous, j'ai mentionné un tableau de régime GM pour la perte de poids en bref qui aide à comprendre le plan. Ils sont comme suit,

Jour 1Jour 2Jour 3Jour 4Jour 5Jour 6Jour 7
Eau pure, Fruits sauf banane, loupe et melon d'eauLégumes frais et légumes verts, plusieurs verres d’eau, pommes de terre au four.Fruits frais, légumes, seulement de l'eau, éviter la banane et la pomme de terreSoupe Eau de Lait Soupe Bananes GMEau, tomates, viande maigre ou riz brun, évitez le laitSoupe GM, beaucoup de légumes, de la viande maigre, beaucoup d'eauRiz brun, légumes, jus de fruits

La soupe au régime GM:

Recette: La soupe de régime GM est très facile à préparer.

Ingrédients: 6 gros oignons, 1 chou entier, 3 tomates, 2 poivrons verts, 1 bouquet de céleri et 22 onces d'eau.

Processus:

• Tout d’abord, vous devez couper des oignons ainsi que des poivrons en petits morceaux.
• Faites-les cuire immédiatement dans un peu d'huile d'olive (en attendant qu'ils soient brun clair).
• Pendant la période intermédiaire, hachez le reste de vos légumes comme le chou, les tomates et le céleri.
• Incluez-les dans une casserole au moyen d'eau et portez-les dans une bulle.
• Vous devez ajouter les oignons ainsi que les poivrons de l'étape 2 à cette marmite.
• Faites-le bouillir environ une heure autrement.
• Fixez du sel ou du poivre en quantité raisonnable.
• En conclusion de l'étape 7, vous obtiendrez en conclusion une superbe soupe GM, faites-vous plaisir!

Plan de régime GM: Au jour le jour:

1. Premier jour du plan de régime GM:

Le premier jour de la diète motrice générale est votre préparation au prochain programme auquel vous vous êtes inscrit. Le premier jour est une journée consacrée aux fruits. Le tableau de régime de perte de poids GM m'a ordonné de manger tous les fruits possibles, à l'exception des bananes. Il est suggéré de consommer beaucoup de melons et de cantaloup le premier jour. De plus, si l'utilisation des fruits peut être restreinte aux melons, cela entraînera une perte de poids considérable.

En outre, boire 8-12 verres d'eau tout au long de la journée. En condition, on a faim, alors cette personne ne fait pas le régime correctement. En outre, il est recommandé que si l'on ne consomme que des melons le premier jour du régime, on peut perdre un kilo ou trois kilos de poids, ce qui est énorme. Vous pouvez consommer 20 fois par jour, à moins que vous ne soyez censé manger que des fruits. Essayez donc les oranges, la pastèque, le cantaloup de papaye, les pommes, la grenade, les pêches, les poires, les pommes à la crème, les fraises et tout le reste.

Échantillon:

• PETIT DÉJEUNER: 8h30 à 9h00, une pomme + 1-2 verres d'eau

• EN MILIEU DE MATINÉE: 10h30 à 23h00 1 bol de papaye non cuite + 1 à 2 verres d'eau.

• LE DÉJEUNER: 1,00 pm à 13h30 1 tasse de melon d'eau sinon melon + 1 et 1-1 / 2 verres d'eau.

• THÉ: 16h00 à 16h30 1 orange sinon 1 citron vert ou 1 chiku + 1 à 1-1 / 2 verres d’eau.

• SOIR: 18h00 à 6,30 pm verre d'eau de noix de coco.

• DÎNER: 20h30 à 21h00 1 pomme + 1 à 2 verres d'eau.

Lire la suite: Gm Diet Day 1

2. Deuxième jour du plan de régime GM:

Le deuxième jour, les fruits sont remplacés par des légumes et on l'appelle ainsi «Tous les légumes». Ces légumes peuvent être cuits autrement crus, riches en fibres et le type de légumes pouvant être consommés et leur quantité consommée ne sont pas limités. On demande aux personnes à la diète de commencer leur journée en consommant une grosse pomme de terre brûlée, avec une noisette de beurre, afin de veiller à ce que le corps obtienne la quantité nécessaire de glucides qui fournit de l’énergie pour le reste de la journée.

Le repas ne doit pas contenir un excès de saveur sinon du sel en eux. Les nutriments essentiels sont fournis par la consommation de légumes et de fibres. Ils ne contiennent pratiquement pas de calories. Le jour 2 est un jour qui contient des aliments sans calories par une quantité exceptionnelle de fibres et de nutriments. Il est merveilleux d'associer un soupçon d'assaisonnement d'origan ou de basilic pour rendre les légumes plus comestibles. En condition, tu le fais tout au long de la deuxième journée, tu es certainement dévoué!

Échantillon:

• PETIT DÉJEUNER: 8h30 à 9h00 1 pomme de terre bouillie + 1 à 1-1 / 2 verres d'eau.

• EN MILIEU DE MATINÉE: 10h30 à 11h00 1 bol de chou cru + ½ à 1 1/2 verre d’eau.

• LE DÉJEUNER: 1,00 pm à 13h30 1 tomate + 1 concombre + betterave bouillie à la moitié + un à 1-1 / 2 verres d'eau.

• THÉ: 16h00 à 16h30 2 tomates + un à 1-1 / 2 verres d'eau.

• SOIR: 18h00 à 18h30 1 verre de légumes. jus.

• DÎNER: 21h30 à 10h00 lauki cuit salé et épicé.

Lire la suite: Gm Diet Day 2

3. Troisième jour du plan de régime GM:

Un mélange de fruits et de légumes peut être consommé le troisième jour. Le troisième jour est un mélange de jour 1 et de jour 2. Les seules limites sont que les bananes et les pommes de terre ne peuvent pas être consommées. En excluant cela, la personne qui suit le programme peut consommer autant de fruits et de légumes différents qu’elle le souhaite en quantité suffisante. ils sélectionnent.

La consommation de pommes de terre est évitée, car les fruits fournissent des glucides. À ce stade, le corps est prêt à commencer à brûler les kilos en trop. Tout au long du 3ème jour, le système commence la procédure de combustion des graisses. Votre désir pourrait essayer de négliger, autre que penser à la perte de poids plus les excellents résultats. Ainsi, vous ferez l'expérience de la lumière aussi bien que heureux par cet exemple. Consommez n'importe quelle quantité et n'importe quelle quantité que vous aimez et buvez beaucoup d'eau comme prévu.

Échantillon:

• PETIT DÉJEUNER: 8h30 à 9h00 1 pomme non cuite + un - 1/2 verre d'eau.

• EN MILIEU DE MATINÉE:10h30 à 11h00 1 tasse de papaye + un à 1-1 / 2 verres d'eau.

• LE DÉJEUNER: 1,00 pm à 13 h 30, tomate + un concombre + betterave cuite moitié + un à 1-1 / 2 verres d’eau.

• THÉ: 16h00 à 16h30 1 lime douce sinon orange + un à 1-1 / 2 verres d'eau.

• SOIR: 18h00 à 18h30 1 verre de légumes. sinon 1 chiku.

• DÎNER: 21h30 à 10h00 faire bouillir lauki (doodhi).

Lire la suite: Gm Diet Day 3

4. Quatrième jour du plan de régime GM:

Le 4ème jour du régime général moteur, le lait, la soupe et la banane sont les principaux aliments à consommer. Un être humain peut consommer l'équivalent de 8 bananes et de 3 verres de lait ce jour-là, même s'il peut découvrir qu'il ne consomme pas toutes les bananes. Vous devez savoir que les bananes sont importantes car elles aideront à récupérer le potassium ainsi que le sodium qui auraient été égarés par le corps au cours des 3 premiers jours.

La soif de mets sucrés est censée être bien moins importante à ce stade. Comme la consommation de sel est condensée, les bananes effectueront le travail. Le dieter peut également manger la soupe aux choux ce jour-là en quantités limitées. Cette soupe est censée être composée de poivron, d'ail, d'oignons et de tomates. C'est une recette savoureuse et saine qui facilitera la procédure de perte de poids. Vous pouvez l'avaler simplement 1 fois par jour; il s'agit simplement de raviver vos papilles gustatives avec tout le légume et les fruits. Soyez prudent de vous opposer. Et vous êtes très bientôt à 3 jours d’un poids perdu!

Échantillon:

• PETIT DÉJEUNER: 8h30 à 9h00 1/2 verre de lait écrémé plus 1 à 1-1 / 2 verres d'eau.

• EN MILIEU DE MATINÉE: 10h30 à 11h00 1 banane + un à 1-1 / 2 verres d'eau.

• LE DÉJEUNER: 1,00 pm à 13h30 1 verre de lait écrémé sans sucre + un à 1-1 / 2 verres d'eau.

• THÉ: 16h00 à 16h30 1 banane + un à un -1 / 2 verres d'eau.

• SOIR: 18h00 à 18h30 1 banane.

• DÎNER: 21h30 lait de lait écrémé sans sucre.

Lire la suite: Gm Diet Day 4

5. Jour cinq du plan de régime GM:

Comprenez que le cinquième jour est un jour de célébration pour vous, car vous pouvez contenir un délicieux repas. Vous pouvez mastiquer des tomates, du fromage cottage et des germes également connus sous le nom de Paneer en Inde. Vous pouvez également impliquer des morceaux de soja à votre repas. Le boeuf et les tomates sont consommés ce jour-là. 6 tomates complètes sont censées manger à côté de deux portions de 10 oz de bœuf. Ce boeuf peut être manger dans la figure des hamburgers. Chacune des tomates doit être consommée, mais tout le boeuf ne veut pas être inspiré.

La consommation d'eau doit être augmentée d'un quart le cinquième jour pour aider le corps à se rincer de l'acide urique qui se formera. Le bœuf qui s’inspire ce jour-là offrira au corps du fer ainsi que des protéines et des fibres fournies par les tomates facilitant la digestion. De plus, boire de l'eau aidera à nettoyer et désinfecter le système. Les tomates jouent un rôle efficace pour la fibre et le processus de digestion. L'eau nettoiera votre corps de toutes sortes de toxines.

Échantillon:

• PETIT DÉJEUNER: 8h30 à 9h00 1 bol de riz brun cuit sous pression + un à un verre et demi.

• EN MILIEU DE MATINÉE: 10h30 à 11h00 2 tomates + un à 1-1 / 2 verres d'eau.

• LE DÉJEUNER: 1,00 pm à 13 h 30 un bol de riz brun mûr dans une sauce tomate + un à 1-1 / 2 verres d’eau.

• THÉ: 16h00 à 16h30 2 tomates, avec du sel et jeera + un à 1-1 / 2 verres d'eau.

• SOIR: 18h00 à 18h30 1 verre d'eau par citron et sel.

• DÎNER: 21h30 à 10h00 faire bouillir du riz brun avec du sel et des épices supplémentaires + de l'eau

Lire la suite: Gm Diet Day 5

6. Sixième jour du plan de régime GM:

Le jour 6, la viande maigre ou le fromage cottage peuvent être consommés avec une quantité infinie de légumes. Aujourd'hui, vous devez manger du fromage cottage, des choux, ainsi que des légumes supplémentaires, en excluant les tomates. Pas de tomates au jour 6, éloignez-vous d'eux. Le bœuf est à nouveau ce jour-là, mais les tomates se restaurent au moyen de légumes. La quantité de bœuf ainsi que de légumes pouvant être consommés est illimitée. Par ce jour de la semaine, le corps est totalement disposé à perdre du poids, plus la personne est censée voir une distinction évidente dans la façon dont elle se sent en outre comparée au début de son régime.

La soupe avec une soupe pleine de saveur et beaucoup d’eau doit vous aider tout au long de la journée. Les légumes offriront des vitamines et des fibres à votre corps. Par conséquent, vous pouvez facilement voir le changement dans votre corps à ce moment-là. Continuez à consommer une quantité supérieure d'eau chaque jour.

Échantillon:

• PETIT DÉJEUNER: 8h30 - 9h00 1 bol de riz brun cuit à la pression + un à 1-1 / 2 verres d’eau.

• EN MILIEU DE MATINÉE: 10h30 à 11h00 2 tomates + un à 1-1 / 2 verres d'eau.

• LE DÉJEUNER: 1,00 pm à 13h30 1 bol de riz brun mûr avec des légumes supplémentaires + un à 1-1 / 2 verres d'eau.

• THÉ: 16h00 à 16h30 2 concombres, avec du sel et du jeera + un à 1-1 / 2 verres d'eau.

• SOIR: 18h00 à 18h30 1 verre d'eau citron + sel.

• DÎNER: 21h30 à 10h00 Betterave bouillie + Carotte + Concombre + Tomates + Chou non cuit, avec épices et sel

Lire la suite: Gm Diet Day 6

7. Septième jour du régime GM:

C'est le dernier jour de la consommation de riz brun plat; jus de fruits ainsi que des légumes infinis peuvent être consommés. Après avoir suivi les plans de repas utilisés au cours des sept derniers jours, la personne doit avoir totalement nettoyé et vidé son système. Une fois que les 7 jours ont été finis, une personne doit constater qu’ils pèsent 10 à 17 lb de moins qu’il ya une semaine. À partir du 7ème jour, le dieter commence à se sentir plus léger, plus alerte et en meilleure santé.

Au jour 7, des changements considérables peuvent actuellement être mis en place dans votre corps. On voit maintenant un aspect plus mince et ressenti alors qu'une perspective plus optimiste s’observe grâce aux méthodes de purification continues du régime alimentaire à l’intérieur du corps. Les habitudes de sommeil normales pourraient aussi bien être notées car le programme de régime amoindrit le corps à la fin de la journée et ravit le prochain lever du soleil.

Vous vous sentirez léger sur vos orteils, plus heureux à l'intérieur. Vous pouvez avoir du jus de fruits frais, 1 tasse de riz brun, sinon un demi-chapatti et des légumes supplémentaires que vous voudriez manger Vous pouvez compléter votre journée en utilisant de l'eau. Vous pouvez également manger du riz brun à travers des haricots.

Échantillon:

• PETIT DÉJEUNER: 8h30 à 9h00 1 bol de riz brun cuit à la pression + un à 1-1 / 2 verres d’eau

• EN MILIEU DE MATINÉE: 10h30 à 11h00 2 tomates + un à 1-1 / 2 verres d'eau

• LE DÉJEUNER: 1,00 pm à 13h30 1 bol de riz brun mûr avec des légumes supplémentaires + un à 1-1 / 2 verres d'eau.

• THÉ: 16h00 à 16h30 2 concombres, avec du sel et du jeera + un à 1-1 / 2 verres d'eau.

• SOIR: 18h00 à 18h30 1 verre de jus de citron vert doux sans égouttage et sans sucre.

• DÎNER: 21h30 à 10h00 betterave cuite + carotte + concombre + chou cru + tomates avec épices et sel + eau

Enfin, nous concluons que le tableau de régime alimentaire GM est un aspect très utile pour perdre du poids, qu’il est simple et facile.

Lire la suite: Gm Diet Day 7

Source de l'image: Stock d'obturateur

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