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Top 9 aliments de nettoyage des artères

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Les artères ont pour fonction de transporter le sang riche en oxygène du cœur et de le transmettre aux tissus répartis dans tout le corps. le cœur) et Adventitia (tissu conjonctif reliant les artères aux autres tissus voisins).

Qu'est-ce qui constitue une artère saine? Une artère en bonne santé a des parois intérieures lisses qui permettent une circulation sanguine facile. Cependant, en raison de choix de modes de vie malsains, ces artères peuvent être obstruées par la plaque accumulée sur ses parois internes. Cet encrassement interrompt la circulation sanguine facile.

La plaque qui obstrue les artères est essentiellement composée de graisses, de cholestérol, de déchets cellulaires, de calcium et de fibrine dans le corps. Il est très important de garder vos artères propres, en bonne santé et en état de fonctionner sans maladies. Cela peut être fait en consommant des aliments sains et en menant un mode de vie sain.

1. huile d'olive:

L'huile d'olive est réputée être particulièrement bonne pour la santé du cœur. L'huile d'olive contient des antioxydants appelés polyphénols et graisses mono-saturées. Cette combinaison de graisses mono-saturées et d'antioxydants contribue à la réduction du cholestérol malsain. Cette réduction contribue à la réduction ultime de la plaque dans les artères.

Vous pouvez utiliser l'huile d'olive à des fins culinaires pour un cœur en bonne santé.

2. Ail:

La consommation d'ail dans votre alimentation peut vous être très utile avec vos artères. L'ail empêche le durcissement de l'aorte, qui est la plus grande artère du corps humain. L'ail aide à réduire le cholestérol malsain de l'organisme.
La consommation d'ail directement dans vos aliments ou sous forme de suppléments peut vous aider à avoir des artères propres et en bonne santé.

3. curcuma:

L'inflammation est l'une des principales causes de durcissement des artères à l'intérieur du corps. Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires naturelles, qui peuvent aider à réduire l'inflammation et le durcissement éventuel de l'artère.
Le curcuma aide également à réduire le cholestérol malsain dans le corps.
Le curcuma peut être inclus dans votre alimentation sous forme d'épice. Vous pouvez également prendre un verre de lait de curcuma chaud régulièrement pour un cœur en bon état.

4. Amandes:

Les amandes en quantités modérées peuvent faire du bien à votre santé. Les amandes contiennent des graisses mono-saturées et polyinsaturées, qui réduisent la quantité de cholestérol malsain dans votre corps. La réduction du cholestérol entraînera une réduction de la plaque accumulée dans les artères.

L'amande contient également du magnésium, qui est également utile dans la prévention de la plaque. Ce magnésium maintient également la pression artérielle.

5. Grenade:

La grenade est riche en antioxydants, tels que la vitamine C et les polyphénols, qui déclenchent la production d’oxyde nitrique dans le corps. Cet oxyde nitrique améliore le flux sanguin et la circulation dans les artères. Le flux sanguin accru maintient non seulement les artères ouvertes, il aide également à réduire la plaque déjà accumulée dans les artères.
Consommez régulièrement de la grenade sous la forme que vous préférez pour nettoyer vos artères.

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6. Jus d'orange:

Le jus d'orange contient des anti-oxydants qui améliorent le fonctionnement des vaisseaux sanguins à l'intérieur du corps.
Deux tasses de jus d'orange non dilué consommées quotidiennement peuvent aider à améliorer la santé de vos vaisseaux sanguins et à réduire votre tension artérielle.

7. cannelle:

La cannelle contient des anti-oxydants, qui aident à réduire les graisses présentes dans le sang. Ces anti-oxydants font baisser le taux de cholestérol malsain dans le corps et l’accumulation éventuelle de plaque dans les artères.

La cannelle ne doit pas être consommée en grande quantité et une simple cuillère à café par jour suffit à la santé du cœur et du corps.

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8. café:

La caféine présente dans le café étant un stimulant, il en résulte une augmentation temporaire de la pression artérielle. Consommée à fortes doses, cette caféine peut provoquer des battements de coeur irréguliers.

Le café, consommé avec modération, peut réellement contribuer à réduire le risque de maladies cardiaques. La quantité idéale de café à consommer quotidiennement est de 2 à 4 tasses; plus que ces deux tasses, mais jamais plus de quatre.

9. fromage:

Peu de gens savent que le fromage est l'un de ces aliments qui aide à nettoyer vos artères. Le fromage aide à réduire et à maintenir la pression artérielle.

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Images Source: Stock d'obturateur

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