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Top 9 Baba Ramdev Yoga pour le gain de poids

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Alors que la plupart des gens que je vois autour de moi sont en train de perdre leur surplus de poids en s'adaptant d'une manière ou d'une autre, il existe un autre groupe de personnes, en particulier les garçons et les filles adolescents qui sont conscients de leur apparence en raison de leur poids insuffisant. Les marchés sont littéralement inondés de toutes sortes de suppléments comme des shakes protéinés, des poudres de protéines et dieu sait ce qu’il faut faire et pas du tout! Les jeunes semblent oublier les moyens naturels pour prendre du poids.

L'importance d'un régime alimentaire nutritif et du yoga pour prendre du poids de manière saine ne peut être ignorée. Certes, ces méthodes mettent plus de temps à afficher les résultats par rapport aux solutions miracles, artificielles, mais au moins, elles ne nuisent pas à votre corps.

Ci-dessous, dans cet article, nous parlerons de certains yoga asanas recommandés par Baba Ramdev aux personnes qui souhaitent prendre du poids de manière saine et sécurisée. Parlons d'abord de ce que tous les asanas de yoga que vous pouvez pratiquer pour poids:

1. Bhujangasana (la pose de cobra):

Cet asana vous aide à tonifier et à renforcer les muscles de votre région abdominale et dorsale.

2. Vajrasana (pose de diamant):

Ce yoga asana est considéré comme très bon pour la prise de poids, car il aide à améliorer la digestion, en particulier, et l'assimilation, c'est-à-dire l'absorption des nutriments, en particulier. Ainsi, il aide essentiellement votre corps à mieux se nourrir et à l’utiliser pour la croissance de la masse musculaire. Il est également connu sous le nom de foudre asana.

3. Sarvangasana (la pose de l'épaule):

Cela aide les personnes souffrant d'hyperthyroïdie et contribue à réduire la perte de poids associée à ce trouble hormonal.

4. Pavanmuktasana (Pose anti-vent):

Cela aide à soulager la constipation, l'indigestion et les ballonnements. Donc, en gros, improvise la digestion en vous aidant à prendre du poids, éventuellement.

5. Matsyasana (La Pose De Poisson):

Encore une fois, cela améliore l’absorption des nutriments à partir de certaines parties de votre intestin.

Voir plus: Gagnons-nous du poids pendant les périodes

6. Savasana (Corpse Post):

7. Surya Namaskar (Salutations au soleil):

Ceux-ci donnent à votre corps entier un entraînement intense et aident à améliorer les processus corporels et le fonctionnement pour aider à prendre du poids. Une autre forme de yoga qui est importante pour gagner est le Pranayama qui consiste en une respiration profonde et contrôlée.

8. Kapal Bhati Pranayama:

Faire kapal bhati est bénéfique pour votre santé globale à plus d'un titre. Il est très utile pour soigner les troubles liés à l’estomac et à la digestion. Il aide à améliorer le fonctionnement du pancréas, aide donc à la sécrétion naturelle de l'hormone insuline. Il aide à éliminer les toxines de votre système et par conséquent à maintenir un poids idéal.

9. Anulom Vilom Pranayama:

En plus de vous aider à prendre du poids, Practice of Anulom Vilom Pranayama vous aide à calmer votre esprit et à vous concentrer davantage. Il aide également à augmenter les niveaux d'énergie globaux de votre corps et améliore votre métabolisme tout en le rationalisant. Cela permet une meilleure digestion et utilisation des nutriments présents dans votre alimentation.

En plus de ce qui précède, vous devez avoir un régime alimentaire riche en vitamines, en fibres et en beaucoup de protéines saines. Augmentez votre consommation de lait et de produits laitiers, de fruits frais, de jus de fruits et de noix. Pour que votre métabolisme reste actif, prenez un petit repas toutes les deux ou trois heures. Gardez les repas légers et nutritifs à la place si vous êtes lourd et gras, même si vous essayez de prendre du poids. Faites des exercices légers pour activer votre métabolisme. En outre, en dehors de tout cela, il est vraiment important de consulter votre médecin et de prendre son aide pour déterminer la cause exacte du faible poids corporel. Le yoga peut être un puissant compagnon dans votre plan de prise de poids.

Voir plus: Protein Shakes Pour Gagner Du Poids

Voir la vidéo: 7 Best Herbs for Kidney Cleansing (Juillet 2021).

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