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Guide pour la méditation Deepak Chopra

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Deepak Chopra a écrit plus de 70 livres dont 21 ont été les best-sellers du New York Times. Il est le fondateur du Chopra Center for Well being et a récemment fait équipe avec Oprah Winfrey pour une expérience de méditation de 21 jours. C’était un programme en ligne qui avait rassemblé des millions de personnes de tous les pays et leur avait offert une expérience de paix et de détente. Tout d'abord, les personnes doivent supprimer les barrières qui, selon elles, pourraient les empêcher de méditer. Deepak Chopra expose 7 mythes de la méditation que vous devez vaincre avant de commencer à méditer.

Ici le guide complet de la méditation Deepak Chopra.

1. La méditation est difficile:

Le premier obstacle est la conception que les gens ont de la méditation. Ils estiment que c'est difficile et que cela ne concerne que les saints et les personnes spirituelles. Quand vous avez un bon guide, vous réalisez que la méditation est amusante. Au début, il vous suffit de vous concentrer sur un objet, de charmer un mantra ou de respirer profondément. La méditation semble difficile car nous devons nous concentrer et parfois nous ne savons pas si ce que nous faisons est bon ou mauvais.

Voir plus: Techniques de méditation Vishvas

2. Vous devez avoir un esprit calme pour une bonne méditation:

Les gens sont souvent frustrés lorsqu'ils ne peuvent pas maintenir leur concentration pendant la méditation. Ils commencent à avoir des pensées qui les détournent, mais c'est très bien. Vous êtes lié par des pensées et vous ne devriez pas les repousser, mais revenez lentement à l'objet, au mantra ou à votre respiration, quel que soit le sujet sur lequel vous insistez pour la méditation.

3. Il faut des années de pratique pour profiter de la méditation:

Les gens pensent que la méditation serait un processus lent, ce qui le prend beaucoup de temps. Ils pensent que les résultats seraient assez tardifs et n'essaient même pas! La vérité est que vous pouvez sentir la différence dès le premier jour ou dans les premiers jours de la méditation. Vous commencez à vous sentir moins stressé, moins anxieux et il y aurait une amélioration de votre concentration.

Voir plus: Comment faire la méditation double coeur

4. La méditation est un évasion:

Beaucoup de gens s'adonnent à la méditation en pensant qu'ils pourraient échapper à leurs problèmes personnels pendant un moment, mais la vérité est que la méditation dépasse les circonstances externes en constante évolution de la vie. C'est un moment où vous obtenez des pensées sur les souvenirs du passé et les peurs de l'avenir, et c'est à ce moment-là que vous prenez davantage conscience de vous-même. Vous rachetez votre moi le plus profond à travers ces pensées et cela aide à organiser votre vie.

5. Ne pas avoir assez de temps pour la méditation:

Les cadres et propriétaires les plus affairés ne manquent pas leurs méditations, mais certains d’entre nous estiment néanmoins que nous ne pouvons pas prendre le temps de méditer. Bien, même quelques minutes de méditation valent mieux que ne pas méditer du tout. Lorsque nous méditons, notre cœur bat plus lentement, notre esprit en est conscient, notre tension artérielle baisse et notre corps diminue le stress, ce qui nous fait prendre conscience que, les autres fois, nous sommes soumis au sentiment que nous manquons toujours de temps.

6. La méditation requiert des croyances religieuses:

La méditation ne vous oblige pas à croire une religion particulière. C'est au-delà des conflits religieux et même les athées pratiquent la méditation. Ce n'est que pour passer un moment tranquille avec vous-même à découvrir votre intérieur et à vous faire comprendre la vie dans un aspect meilleur et plus grand. Beaucoup de gens méditent également pour un meilleur bien-être et pour exceller dans leurs activités quotidiennes.

Voir plus: Seigneur Shiva en méditation

7. Espérance d'une expérience transcendante:

Les gens sont mécontents de ne pas obtenir des résultats extraordinaires de la méditation, comme des visions, une chorale d'anges, une visualisation des couleurs, etc. Nous éprouvons un sentiment de bonheur et de quiétude, mais ce n'est pas le motif principal de la méditation. La partie importante est de savoir comment votre vie quotidienne change avec l’aide de la méditation. Vous avez tendance à réaliser que vous devenez créatif, compatissant, centré et aimant.

Images Source: 1, 2, 3, 4, 5 et 6.

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