Beauté et mode

Comment augmenter l'appétit?

Pin
Send
Share
Send


Augmenter votre appétit peut être aussi délicat que perdre du poids pour les personnes obèses. Si votre poids est insuffisant, il peut être très frustrant de stimuler votre appétit pour augmenter votre poids, en particulier si le simple fait de manger ne vous convient pas. Si vous cherchez une réponse pour augmenter votre appétit, cet article vous expliquera exactement comment.

Votre alimentation est extrêmement importante et influe sur votre santé globale. Lorsque vous n'avez pas faim, votre corps manque de nutriments essentiels et finit par être la cause de diverses maladies et affections. La perte d'appétit peut être attribuée à plusieurs facteurs, tels que le déséquilibre hormonal, les troubles de l'alimentation, la dépression, la détresse émotionnelle et bien d'autres. Mais ne vous inquiétez pas, poursuivez votre lecture pour en apprendre plus facilement, afin d'augmenter naturellement l'appétit.

Mangez des repas petits mais fréquents:

Si vous souhaitez augmenter votre appétit, essayez de manger de plus petites portions des repas à intervalles fréquents. Lorsque vous souffrez d'une perte d'appétit, la vue de grosses portions de repas peut s'avérer beaucoup plus difficile. Donc, pour développer votre appétit progressivement, vous devez manger de 4 à 5 repas par jour. En outre, vous ne devez jamais sauter votre petit-déjeuner car c'est le repas le plus important de votre journée.

Voir plus: Comment brûler des calories

Optez pour les aliments riches en nutriments:

Lorsque vous souffrez d'une perte d'appétit, vous avez tendance à très peu manger. Donc, pour tirer le maximum d'avantages pour la santé du peu de nourriture que vous mangez, optez pour des aliments plus denses en nutriments. Alimentez votre alimentation avec beaucoup de protéines, de grains entiers, de graisses, de fruits et de légumes en bonne santé. Manger plus pour augmenter l'appétit ne signifie pas se gaver de croustilles, de bonbons, de frites et de boissons sucrées, car ils ne contiennent aucun nutriment et ne fournissent que des calories vides.

Utilisez des épices et des herbes dans la cuisine:

Le moyen le plus simple de rendre votre nourriture plus attrayante est d'utiliser des herbes et des épices. Une odeur parfumée provenant de vos aliments pourrait bien chatouiller vos papilles gustatives et vous pourriez ressentir le besoin d'expérimenter le nouveau goût. Ajoutez généreusement des herbes et des épices à vos plats cuisinés pour faire ressortir un arôme merveilleux et déclencher votre appétit naturellement. Certaines des herbes et des épices utilisées sont le thym, le romarin, le basilic, l’origan, la cannelle et la menthe poivrée.

Évitez les boissons pendant les repas:

Boire des boissons entre vos repas peut vous faire sentir très vite bourré. Si vous souhaitez augmenter l'appétit, concentrez-vous d'abord sur votre nourriture et conservez les thés, les cafés et les boissons gazeuses pour une utilisation ultérieure.

Voir plus: La suspension augmente-t-elle la hauteur?

Créer un environnement alimentaire agréable:

Lorsque vous n'aimez pas votre nourriture, créer une expérience culinaire agréable peut vous aider à faire un effort supplémentaire pour manger plus. Pendant que vous mangez, écoutez de la musique douce, allumez des bougies aromatiques ou écoutez votre émission préférée à la télévision.

Évitez de manger seul:

Vous avez tendance à éviter de manger davantage ou à sauter complètement vos repas, si vous mangez seul. Si vous souhaitez augmenter votre appétit, planifiez vos repas avec vos amis et votre famille. Manger avec les autres rendra l'expérience plus agréable et les encouragements de vos proches vous inciteront à manger plus. Si l'organisation de réunions de famille n'est pas une option, rejoignez le groupe social de n'importe quel fin gourmet et vous aurez toujours de la compagnie.

Exercice:

Faire de l'exercice est aussi un moyen naturel d'augmenter l'appétit. Faire des exercices légers comme la marche ou le jogging aidera à stimuler votre appétit. Toutefois, lorsque vous avez une insuffisance pondérale et que vous souhaitez prendre du poids en augmentant votre appétit, vous devez éviter toute activité physique intense.

Voir plus: Le cyclisme augmente-t-il la hauteur?

Ces moyens utiles d’augmenter l’appétit vous aideront à manger progressivement plus et vous commencerez également à apprécier votre nourriture. Partagez ces astuces incroyables pour augmenter l'appétit avec les autres et aidez-les à stimuler un appétit sain.

Pin
Send
Share
Send