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Les noix sont-elles bonnes pour les femmes enceintes?

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La plupart des sites Web sur la grossesse citent les noix comme un super aliment ou l’un des meilleurs aliments à manger pendant la grossesse. La raison pour laquelle les noix sont un must pendant ces neuf mois est qu’elle contient des acides gras oméga-3, ce qui est très bon pour le cerveau. La consommation d’acides gras oméga-3 réduit le risque de démence. Pour toutes les futures mamans, la consommation de noix pendant la grossesse est un impératif, car elle contient également beaucoup de vitamines pour la mère et l’enfant.

Les oméga-3 ont le potentiel de protéger le bébé contre des maladies telles que l'asthme et l'eczéma et conduisent également au développement d'un bon système nerveux, de la concentration, de la vision et d'un QI plus élevé pour le bébé. La qualité des noix est essentielle à la croissance et au bon développement du bébé. En outre, il contient de la thiamine, de la riboflavine et du folate dont la mère a grand besoin. Les noix sont probablement la meilleure source de complexe de vitamine B et devraient donc être consommées quotidiennement par toutes les futures mamans.

Peut-on manger des noix pendant la grossesse?

Pour répondre à la question courte, oui! Il peut être mangé pendant la grossesse. Il est sûr et offre de nombreux avantages à offrir à la mère. Regarde.

  • La noix aide à maintenir un bon coeur. Les noix pendant la grossesse assurent un bon flux sanguin et une bonne circulation dans le corps et augmentent également la quantité de bon cholestérol dans le corps. Il aide également le corps à se débarrasser de tout le mauvais cholestérol.L'élimination du mauvais cholestérol du corps aide le corps à se protéger d'un arrêt cardiaque et de maladies cardiaques soudaines. Tout cela contribue à la croissance appropriée du bébé.

Une consommation régulière de noix maintient la pression artérielle de la mère à la normale et favorise la santé cardiovasculaire globale de la mère et de l'enfant.

  • Les antioxydants dans la noix protègent le corps contre les maladies de toutes sortes et aident à maintenir un bon système immunitaire. Manger des noix pendant la grossesse réduit considérablement les risques que la mère contracte une maladie et transmette une maladie transmissible de la mère à l'enfant.

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  • Les noix aident également notre corps à maintenir un bon système digestif. Pendant la grossesse, les noix ont pour avantage de faciliter la digestion des aliments car elles contiennent beaucoup de fibres qui nettoient le système, mais fournissent également les nutriments extraits à votre enfant et permettent à la mère et au bébé de rester en bonne santé.
  • Les noix sont également riches en nutriments anti-inflammatoires. Il contient également des phytonutriments et des antioxydants, qui sont par ailleurs rares. Ces antioxydants aident à développer les os du bébé.
  • Les nutriments contenus dans les noix protègent le bébé du cancer, plus tard dans la vie. En outre, la consommation régulière de noix pendant la grossesse par les mères assure un développement adéquat du cerveau de l'enfant.
  • Il augmente également la réponse cognitive dans le cerveau en développement du bébé. Les acides gras oméga 3 présents dans les noix vous permettent également d’avoir un bon pouvoir de mémoire.
  • En outre, pour les femmes qui subissent une perte de cheveux pendant la grossesse, mangez des noix pendant la grossesse, réduisez votre taux de chute car les noix contiennent du zinc, de la biotine et des acides gras essentiels à la croissance de cheveux en bonne santé.

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Mais si vous vous demandez comment les manger, nous vous le dirons. Le trempage des noix n'est pas vraiment nécessaire. Vous voudrez peut-être le faire tremper, afin qu'il décompose les enzymes complexes et favorise une meilleure digestion de lui-même dans le corps. Vous pouvez également vouloir le faire tremper car la peau de la noix peut être polluée. Autre que cela, les noix peuvent être consommées comme collation du matin, avec d'autres noix.

Une portion saine de 1 ou 2 noix par jour est bonne pour le corps. Ajoutez-le à votre salade ou mangez-le simplement à n'importe quel moment de la journée.

Un mot de prudence: Toutes les femmes enceintes qui sont sur le marché, il est conseillé de veiller à une consommation régulière de noix, mais attention, ne consommez pas trop de noix car le cholestérol commence à s'accumuler dans le corps. 4-5 noix par jour est considéré comme idéal.

Alors qu'est-ce que tu attends? Il est temps que vous commenciez à compléter votre alimentation habituelle avec quelques noix chaque jour pour que votre enfant soit en bonne santé et heureux. Votre enfant recevra ses nutriments à travers vous et il est donc important que vous absorbiez ces nutriments pour les transmettre au bébé. Méfiez-vous des habitudes saines à partir du premier trimestre.

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